<form id="b9h1j"><nobr id="b9h1j"></nobr></form>
      <address id="b9h1j"><listing id="b9h1j"><menuitem id="b9h1j"></menuitem></listing></address>

      <dfn id="b9h1j"><th id="b9h1j"><thead id="b9h1j"></thead></th></dfn><sub id="b9h1j"><address id="b9h1j"><menuitem id="b9h1j"></menuitem></address></sub>

        <address id="b9h1j"></address>

            <form id="b9h1j"></form>

              中新社四川分社正文

              首頁 > kjws > 四川在線

              骨質疏松不是老年人“專利”,專家教你四招預防
              2022年08月11日 09:32 來源:四川在線 編輯:韓金雨

                生活中大家有沒有遇到過:打個噴嚏,腰桿兒就骨折了,或是走路不小心骨頭磕一下就裂了。如果出現這些狀況,那就要注意了,這可能是患上骨質疏松癥。

                四川疾控提醒:骨質疏松并不是老年人的“專利”,不少中青年已成為骨質疏松的高危人群,建議從兒童時期就開始重視和監測。

                什么是骨質疏松?骨質疏松癥是一種系統性骨病,其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞,表現為骨的脆性增加,因而骨折的危險性大為增加,即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折,也是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發生前,通常無特殊臨床表現。

                四川疾控提示,導致骨質疏松的原因很多,最主要的是內分泌因素。雌激素有促進腸道鈣吸收,抑制破骨細胞活性的功能。女性雌激素缺乏會造成骨質疏松,男性睪酮水平下降會引起骨質疏松。

                骨質疏松癥在絕經后婦女中特別多見,卵巢早衰則使骨質疏松提前出現。絕經后女性雌激素水平迅速下降。瘦型婦女較胖型婦女容易出現骨質疏松癥并易骨折,這是后者脂肪組織中雄激素轉換為雌激素的結果。

                骨質疏松怎么預防?四川疾控支招——

                一是增加鈣的攝入。補鈣首選奶及奶制品,每天飲奶300—500ml,其他含鈣豐富的食物還有蝦皮、芝麻醬、海帶、紫菜、綠葉菜等;補鈣同時還應注意適當曬太陽,補充維生素D,以促進鈣的吸收和骨膠原的合成。

                二是充足的蛋白質攝入。中老年人要保證滿足機體的蛋白質營養需要,攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、大豆和魚蝦都為高蛋白食物,應當合理搭配,保證供給。

                三是不吸煙和少飲酒。研究表明酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞,使得骨量降低而誘發骨質疏松。

                四是積極參加適宜運動鍛煉。在成年期,多種類型的運動有助于骨量的維持。而長期缺乏鍛煉的人到了老年,骨量的減少相當迅速,發生嚴重骨質疏松甚至自發性骨折的危險遠大于經常運動鍛煉的人們。要從青少年期就養成愛好運動的習慣,到了老年仍要根據身體狀況安排適宜的運動鍛煉項目,每周不少于3天,有助于預防骨質疏松,降低嚴重骨質疏松癥的發生。

                如果已發生骨質疏松,如何治療?四川疾控專家提醒,有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏松癥,居民需到正規醫院就診,并遵醫囑服用藥物。鼓勵骨質疏松癥患者盡可能多活動,保證足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質的攝入,盡量減少骨質疏松癥患者摔倒幾率。


              中國新聞網·四川新聞版權與免責聲明:

              ① 凡本網注明"來源:本網或中國新聞網·四川新聞"的所有作品,版權均屬于中新社,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明"來源:中國新聞網·四川新聞"。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。 ② 凡本網注明"來源:XXX(非本網)"的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。 ③ 如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的,請在30日內進行。 聯系方式:中國新聞網·四川新聞采編部 電話:+86-28-62938795

              上下耸动深喉肉欲的少妇

                  <form id="b9h1j"><nobr id="b9h1j"></nobr></form>
                  <address id="b9h1j"><listing id="b9h1j"><menuitem id="b9h1j"></menuitem></listing></address>

                  <dfn id="b9h1j"><th id="b9h1j"><thead id="b9h1j"></thead></th></dfn><sub id="b9h1j"><address id="b9h1j"><menuitem id="b9h1j"></menuitem></address></sub>

                    <address id="b9h1j"></address>

                        <form id="b9h1j"></form>